co jeszcze

[...] po 5 omek i to na raz. po dwoch tygodniach gosc sie zali ze nie rosnie. ****a 2500mg tesca na week. a gosc ****a 75kg. az mi sie go szkoda zrobilo ze takie d****e sie jeszcze rodza. i gosc mi mowi ze go dupa boli i nie wie czy wy***ki nie mial. roz***al mnie gosc na maxa. a widzialem go ostatnio owlosiony jak malpa. i tylko 18 lat to chyba [...]

[...] wino i propa. to ja radze wino w tabsach i propa e2d. w innym przypadku sito z dupy. ja teraz ciagne hueja na zmianke z zambonem i wiem co to znaczy a mam troche doswiadczenia. dupka nogi dupka nogi itd itd. codziennie szot jest to uciazliwe, jakby jeszcze dalo sie zmieszac w jednym a tu lipa. wino: la pharma a prop hubei lub farmak to polecam

Hmm, ja mam 18 lat i też się dopiero teraz przymierzam do jakichś treningów na wyskok ( niestety, 182cm mam i chyba już więcej nie urosnę ) a co do Ciebie Tomek to radziłbym poczekać te 3 lata i po prostu grać, bo jeszcze rośniesz:)

Zostały mi jeszcze 2 treningi x15 . Powiem tak.. trening leci max 50 minut , jak lecę szybko to 30-40 minut. Co do treningu, nie powiem, że jest źle ( idzie się dobrze spompować ) , myślałem że po treningu będę " zdychał " , zakwasy nie dadzą mi spokoju itp.. jednak zakwasów ani widu , ani słychu i jak dla mnie jest za lekko ( [...]

e-lite no wlasnie wytumaczyl bys czym sie rozni izolat od koncentratu?? tylko szybkosc wchlaniania czy cos jeszcze? bo chcialem to CFM kupic na prube ale jesli nie ma ruznicy to po co przeplacac

dzisiaj zrobilem sobie trening planem weidera . jest on za***isty trzeba to powiedziec. niby cwiczenia wydaja sie nei pozorne ale tak spinaja brzuszek ze szok!!!! a ja jeszcze sie troszke motalem bo patrzalem co mam robic.. czyli pare sekund odpoczynku. ale juz czuje ze efekty beda fajne..

Dudek,wielkie dzięki za informację,normalnie masz moje poparcie na prezydenturę.rzetelna,szybka informacja,nie to co na innych forach.Zarejestrowałem się dzisiaj więc jeszcze nie wiem jak to z tymi sogami,ale jak już zrozumiem to Ci dam.

[...] jakiegos naprawde dobrego (i w miare taniego) leku zeby z nas doic kase ... czyz nie?? a swoja droga ... wy***ane mam w tych dermatologow tez bylem u paru i przerabialem wszystko i nic. a moj brat (naiwniak ) stosuje sie do ich zalecen i jeszcze mnie tyra. ale on to tam ma pupe niemowlaka a zreszta co ja sie bede tutaj zalil. pozdrawiam

[...] MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi - zależy jaka sekcja, jaki sport (bo zapasy a boks to niebo a ziemia) i tyle. Pytanie jeszcze jak teraz wyglądasz a jak będziesz wyglądać jak się zmasujesz do tych 100 kg. Bo jak teraz jesteś misiek i masujesz jak misiek to olej taką siłownię i taką [...]

Hej, ty nie jesteś jeszcze na takim etapie żeby zastanawiać się nad tym co poprawiac a czego nie oraz żeby wyznaczać sobie priorytety , ćwicz całe ciało nadal i się rozwijaj , masz 14 lat i nic tylko pogratulowac zajęcia i chęci do ćwiczeń .

[...] Pawel Sepek przez 15 lat trenowalem Oyama Karate (odszedlem z organizacji z 3 danem i znam osobiscie wiekszosc instruktorow tego stylu) jesli na Oswiecenia zajecia prowadzi jeszcze sensei Stefan Wieckowski to warto tam isc, jesli ktos inny to polecam Stalowe tam cwiczy czolowka krajowa dotyczy to i zawodnikow i instruktorow. Co do stopni to dan [...]

[...] czego doświadczają nieraz maratończycy i co ma negatywne konsekwencje zdrowotne. Tak więc pij, ale nigdy na siłę. Źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/dobre-rady Zgadzam się z powyższym w 100%. Dodałbym jeszcze, że nadmiar płynów podwyższa ciśnienie. Bardziej zalecałbym zdrowy rozsądek, umiar, "złoty środek", jak zwał tak zwał.

Chlopaki tylko jest lipa, że musi być nas łącznie 18 ;/ po drugie nie jestem co do tego pewny , ale na stronie z kursami jest umieszczony komunikat, że personalnego mogą zdawać tylko osoby które ukończyły rekreacje ruchową ;/ Jeszcze napisze do nich czy to jest konieczne . Macie jakieś kursy ukończone ?

To zalezy co masz w tej lodowce, bo jesli rzeczy typu, budynie z bita smietana albo jeszcze jakies slodkosci to wiesz...

A dlaczego dajesz WPC i kurczak przed-treningiem. Nie za duzo?? Jak nie wiesz co w posiłku 4, to odejmij połowe białka z przed-treningowego i dodaj do 4 posiłku, plus jeszcze jakies weglowodany: ryz/kasza/makaron razowy/pełnoziarnisty. Ryż mozesz tez gotowac i zapakowac do pojemnika razem z kurczakiem, mozesz go doprawiś różnymi przyprawami, albo [...]

[...] obiad to zupa(ogórkowa, brokułowa, cebulowa) plus np. kurczak, wołowina. Kolacja to albo też kanapki albo sobie 3-4 parówki ugotuje lub kiełbasę usmażę. Dodam, iż często jeszcze w międzyczasie coś podjadam. Myślę także nad kupnem kreatyny, jak uważacie ? Co do treningu to tak: Pon: Klatka + triceps : 8 serii wyciskania na ławeczce, 2 serie [...]

Mam jeszcze pytanko co do treningu brzucha ... czy moge zwiekrzyc ilosc dni treningowych tej grupy miesniowej? Mam juz nawet niezle zarysy miesni, a do wakacji chcialbym dojsc do pozadnej kratki,a w cyklu II ta partie trenuje sie niestety tylko w 2 dni w ciagu tygodnia ... jak uwazacie ?

Nie to było coś w stylu oddawaj grabki i spierd@laj z piaskownicy już się z tobą nie bawię, kumasz?! ahaha jeszcze edytował tera profil bo ***ne ahahahah wiem jedno, dzieciak z Ciebie. Pisze sobie co chcesz i tak tego nie będę czytał. Dobra pośmialiśmy się a ja mam dalej to pytanko, jak ktoś będzie skłonny mi odpowiedzieć to będę bardzo [...]

aha... masz jeszcze coś co pomoże Ci w ułożeniu sobie znośnego odżywiania- a bez tego szkoda naszych planów; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] w wielu innych sprawach), teraz to samo ze spalaczami. Ludzie nadal myślą że im mocniejszy spalacz tym bardziej pobudza i nie nadaje się na pierwszy czy drugi raz. Widocznie jeszcze trochę wody musi upłynąć jak zawsze by się to zmieniło. Popróbuj tanich pseudo spalaczy, by sprawdzić (nie wiem co), po pół roku stwierdzisz, że nic nie dają (poza [...]